Ahora con Facturación Recurrente!

Tu puedes recibir dinero todos los meses sin necesidad de trabajo adicional. Nuestros clientes están encantados con la membresía mensual de $19,95 dólares, y tu recibes todos los meses el 50% de ese dinero!

El comprador del producto principal puede adquirir la membresía y otros 2 productos adicionales más! (ventas en un solo click).

 


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Puedes considerarte afortunado de leer esto... Porque estás frente a un producto que te hará ganar mucho más dinero que cualquier otro, y eso es por su excelente calidad, pero además de eso, estoy orgulloso de ofrecerte una promoción increíble que no puedes dejar de aprovechar.

Cada afiliado que promocione mi producto “Bajar de Peso Simple™” obtendrá el 90% de Comisión por cada venta que realice durante un período de 30 días completos.

Sí, has leído bien! Recibes el 90% de comisión por 1 mes completo.

Solo por elegir mi producto, obtendrás, además de la comisión regular, una gran parte de la comisión que me corresponde a mí como creador del producto.

Acceder a este beneficio es muy sencillo ya que Clickbank cuenta con una plataforma que permite crear un contrato en el que te cedo parte de mi porcentaje de ganancias por el período establecido.

Esta promoción especial será para los primeros 20 15 afiliados que se contacten conmigo a esta dirección de email:

Lo único que debes incluir en el email para acceder a esta increíble promoción es tu Nombre de Usuario de CB (para crear el contrato), y me gustaría que me comentes la manera en la que promocionarás los productos, para que pueda ayudarte con futuras herramientas para afiliados.

 

 

Si quieres tener aún más ganancias, puedes extender la promo a 60 días haciendo uso del beneficio exclusivo que tienen todos los usuarios del foro http://AfiliadosTop.net

Para ello, solo debes crear un usuario en dicho foro, presentarte en la sección correspondiente y enviar un mensaje privado al administrador: GC-Money diciendo tu nombre de Afiliado y que quieres formar parte de la promo por 60 días (no olvides nombrar el producto "Bajar de Peso Simple™").

Si quieres crear tu usuario en el foro ahora mismo >> Ingresa Aquí <<

 

Una vez que envíes estos datos (por cualquiera de los dos medios), crearemos el contrato y recibirás una notificación de Clickbank vía mail, deberás aceptar el contrato y LISTO, ya podrás comenzar a disfrutar del 90% de comisión por 30 días o 60 días!

Esta promoción es Totalmente Real, y no tienes que cumplir con un mínimo de ventas!
Tienes Mayor Ganancia Desde La Primer Venta!


No dejes pasar esta oportunidad!


1* Ver condiciones al pie de página.

TENEMOS 5 PREMIOS ESPECIALES PARA TI!

 

Conoce Nuestra Promoción

Alcanzando las ventas necesarias en un plazo de 45 días, recibirás el increíble premio adicional en efectivo (además de tus comisiones como afiliado!). Y recuerda que también tienes ganancias adicionales por las ventas de nuestros productos upsell, que se ofrecen automáticamente a los compradores del producto principal!

 

Cómo Acceder a Tus Premios

Para hacer efectivos tus premios, sólo debes enviarnos un e-mail a la siguiente dirección indicando tu ID de Afiliado de Clickbank y tu nombre completo:

Es necesario que envíes esta información de manera detallada para que podamos comprobar que se hayan cumplido todos los requerimientos y enviarte el premio que corresponda.

Sin lugar a dudas, realizar promociones del producto “Bajar de Peso Simple”, es la decisión más inteligente que puedes tomar!

 

Duración de la Promoción

Esta promoción estará disponible por tiempo indefinido. No tiene fecha de finalización.

2* Ver condiciones al pie de página.

 


* Odiamos el Spam igual que tú. No compartiremos tu información.
* Este medio será el que utilizaremos para enviarte la información perteneciente a nuestra membresía.


Sabemos que nuestros afiliados son lo más importante, por ese motivo queremos premiar su esfuerzo y dedicación con estos regalos. Además, nos gustaría atraer aún más afiliados para que puedan generar ganancias fáciles con el MEJOR SISTEMA para bajar de peso.

De ahora en más, queremos sumar estos premios extras a la Generosa Comisión del 75% que ofrecemos en nuestro producto!

 

Cómo Comenzar Rápidamente!

Solo le tomará 2 minutos leer esta página y descubrir como puede aprovechar el poder de nuestra Dieta Acelerada Para Perder Grasa, y la cantidad de nichos que existen alrededor de los sistemas de dieta, para poder ganar grandes sumas de dinero mensualmente como afiliado, casi sin esfuerzo.

Dieta Acelerada Para Perder Grasa

Inclusive, si usted es totalmente nuevo en el tema del marketing de afiliados en internet, o si tiene una página sobre dietas, salud, nutrición, medicina alternativa, medicina holística, recetas, moda, nichos femeninos, o si es un promotor de pago por click, le será muy sencillo promover la mejor “Dieta Acelerada Para Perder Grasa” y comenzar a ganar dinero de inmediato como afiliado.

Lo atractivo de ser un afiliado, es que no tiene que hacer nada, excepto derivar gente a nuestra página web. Gran cantidad de personas de todo el mundo ya están obteniendo significativos ingresos sencillamente por ser afiliados, sin siquiera tener que preocuparse por el riesgo de la creación de los productos, ni lo que involucra el servicio de envío o de atención al cliente.


Querido Compañero de Marketing o Afiliado

Si usted está interesado en captar un creciente flujo de ingresos extras, si es nuevo en el tema de programas de afiliados, o si simplemente ya es un vendedor con experiencia online, es muy importante
que continúe leyendo está página hasta el final.


¿Usted Se Ve Representado Por Alguna de Estas Características?

Maneja su propia página web, foro, blog, lista de correos, boletín de noticias o e-zine y sus visitas. Sus abonados o clientes pueden interesarse en conocer una innovadora dieta acelerada para perder grasa, una dieta para perder peso rápidamente y de manera simple, una dieta natural, sin pasar hambre, sin necesidad de tomar medicamentos, sin trucos, sin cirugías y sin efectos secundarios. Necesita promover una sistema de alta calidad, con una comprobada efectividad?
Es un experto vendedor y le agradaría generar un ingreso extra en lo referente al nicho de Salud & Estado Físico, empleando un programa de excelente reputación con porcentajes altos de comisiones, altas conversiones y herramientas de marketing profesionales?
Es un Nuevo Afiliado en Internet en este tema del marketing y está interesado en comenzar promoviendo un producto con Clickbank, de alta calidad, con un comprobado y efectivo historial, y un rápido soporte al afiliado?
Es sencillamente un activo navegador de Internet, con intervención en comunidades y foros online que refieren a temas de dietas efectivas para bajar
de peso, perder grasa, nutrición, etcétera, donde se dejan mensajes online o hay sitios de chat, y desea generar dinero extra con algo que a usted le gusta y sabe hacer?

Si usted respondió que a CUALQUIERA de estas preguntas, entonces empiece ahora mismo a promover los productos online de más alta calidad, y empiece a generar un flujo duradero de ingresos con nuestro Programa de Afiliados “Bajar de Peso Simple”.

 

Parece Interesante, Pero... ¿Qué Es Un Programa de Afiliados?¿Cómo Haré Dinero Promocionando Este Sistema de Dieta?


Esencialmente un Afiliado es alguien a quien se le paga comisiones por cada venta que genera o realiza para nosotros. Empieza abriendo una cuenta de Afiliado, de forma gratuita, con Clickbank (verá los detalles más abajo). Luego recibirá un link o enlace de “referencia” especial que podrá emplear para derivar el tráfico o las visitas hacia nuestra página web. Cada vez que un cliente visite nuestro sitio web y haga una compra dentro de los 60 días, se le pagará el 75% por esa venta.

El dinero se depositará instantáneamente en su cuenta de Clickbank y cada dos semanas recibirá un cheque de pago por correo, por la suma de dinero que usted haya acumulado en esos días. En algunos países además se le podrá realizar un depósito directamente en su cuenta bancaria.

Nosotros nos encargamos de todo el proceso, desde el pedido del producto, hasta las consultas de clientes, los inconvenientes técnicos que puedan surgir, y demás temas relacionados con la venta. Su trabajo es únicamente dirigir el tráfico hacia nuestra página web. Una vez efectuada la venta, usted ya no posee responsabilidad alguna frente al cliente.

 

7 Motivos Por Los Que Debe Afiliarse


Nuestra “Dieta Acelerada Para Perder Grasa” es una Dieta ÚNICA en el Mercado Hispano, de Alta Calidad y Efectividad.

La “Dieta Acelerada Para Perder Grasa” es un Programa de Quema de Grasa Acelerado de alta calidad y una de las soluciones más efectivas para perder peso de forma rápida y simple. Además cuenta con exclusivos bonus extras. De esta manera, simplemente garantizamos su éxito y satisfacción. El Sistema de Dieta se vende fácilmente porque realmente funciona! Sus clientes agradecerán el haberles ofrecido este material tan valioso y único. También podrá sentirse a gusto con el dinero extra que genere con este legítimo negocio basado en un producto de calidad superior.

 


Usted Obtiene una Generosa Comisión del 75% en Cada Venta!

Nuestra “Dieta Acelerada Para Perder Grasa” actualmente tiene un costo de u$s 39 (y se le suman u$s 16,95 con el upgrade). Luego de que Clickbank descuenta la tarifa que le corresponde, nos dividimos las ganancias en 75% y 25% a su favor. A diferencia de la mayoría de los programas de afiliados que abonan miserables comisiones que oscilan entre el 15% y el 50% donde sólo se hacen unos míseros dólares.

Su porcentaje de cada venta que haga de “Dieta Acelerada Para Perder Grasa” es aproximadamente de: $29
Y aún más con el upgrade.

 


Altas Tasas De Conversión!

En este negocio lo que importa es la conversión del sitio, y nosotros contamos con las tasas más altas del mercado. Las conversiones lo son todo. No es importante si la comisión es de $5 o de $500, si nadie clickea el botón de compra, nada tendrá sentido. Es por eso que contamos con profesionales que constantemente, y de forma cuidadosa, controlan la página de venta y los mails enviados con posterioridad, para que los visitantes se transformen en compradores de forma rápida y usted obtenga grandes ingresos por ello. En pocas palabras esto significa que:

Usted obtendrá RESULTADOS CONCRETOS y más COMISIONES cuando promociona la “Bajar de Peso Simple”.

Hemos dispuesto nuestros porcentajes de comisión y los precios de venta para que nuestros afiliados obtengan la mayor cantidad de dinero posible, mediante nuestra extremadamente alta tasa de conversión. Compruébelo y no se arrepentirá!

 


Nuestra Tasa de Devolución Jamás Ha Superado el 3%!

Puede comparar con facilidad nuestro sistema con cualquier otro sistema de dieta o similar. Nuestros afiliados no obtienen devoluciones ya que contamos con productos de excelente calidad y un insuperable servicio de asesoramiento. Nuestros productos verdaderamente funcionan, y tienen una tasa de éxito excelente del 97% entre nuestros clientes.

 


Tiene Acceso Permanente a Estadísticas en Tiempo Real y Adquiere el 100% del Total de Sus Ventas! 

Empleamos Clickbank como nuestro procesador de tarjetas de crédito y además para realizar la gestión de nuestros afiliados. Clickbank le brinda acceso las 24 horas del día a una cuenta privada con precisas estadísticas de sus ventas. Además Clickbank emplea “cookies” mediante este sistema para que usted se asegure de percibir las comisiones por todas las ventas que se generen con clientes que usted haya direccionado hacía nuestra página web, aunque no compren en el momento en que los derivó.     

 


Obtiene Podrá Ingresar a Uno de los Centros de Formación de Afiliados Más Completos y de la Web!

Si no sabe cómo promover nuestro Sistema "Bajar de Peso Simple" en Internet, o no cuenta con experiencia en marketing de afiliados, no debe preocuparse ya que junto con el programa de afiliados de "Bajar de Peso Simple" le brindamos todos los conocimientos, recursos y herramientas de marketing para ayudarlo a tener éxito en sus ventas. Además le brindamos soporte personalizado para que sea capaz de aumentar las ganancias de sus promociones. Cuando usted se suscribe a nuestro programa de afiliados, contará con un acceso instantáneo a nuestro centro especial de formación para el afiliado, que abarca gráficos de diseño profesional, libros, banners, anuncios clasificados, variedad de opiniones, artículos y mucho más, para que usted pueda empezar a ganar dinero de inmediato!

 

Unirse a Nuestro Programa de Afiliados, Es Gratis y Fácil!

 

¿Quién Me Paga?


Le pagará ClickBank, una compañía independiente, una empresa de confianza considerada la empresa líder en el mundo del marketing de afiliados, por lo que puede estar totalmente seguro de que sus comisiones siempre serán pagas puntualmente y de la forma indicada. ClickBank es la compañía número uno en el procesamiento de tarjetas de crédito para productos digitales.

 

¿Cuánto Dinero Puedo Ganar?


La cantidad de dinero que puede generar es imposible de predecir, ya que depende exclusivamente de usted y del ímpetu y la pasión con la que promocione nuestro sistema "Bajar de Peso Simple".

Las posibilidades son eternas! Usted contará con una inmejorable comisión del 75% de las ventas que genere, sean grandes o pequeñas.

Hay muchas formas efectivas para vender nuestro sistema "Bajar de Peso Simple" y así poder generar tráfico de calidad y obtener grandes comisiones colocando links de buena visibilidad o banners en una web de alto tránsito, generar publicidad en publicaciones electrónicas, promoverlo mediante motores de pago por click (PPC), publicar artículos referidos a dietas en sitios específicos, escribir una buena crítica, y sobre todo, si cuenta con una lista de suscriptores relacionados a la nutrición y la pérdida de peso, puede recomendarlo.

 

Para Empezar, Siga Estos Sencillos Pasos:

 

Crea Tu Hoplink Para Comenzar A Promocionar
“Bajar de Peso Simple”

Sigue estos simples pasos para iniciar la promoción de “Bajar de Peso Simple”.

Si en algún momento te sientes inseguro sobre qué hacer, por favor no dudes en consultarnos.

Paso 1: Debes registrarte en Clickbank, creando tu cuenta, es GRATIS!!
Si no sabes como hacer esto, mira este video:

 

Paso 2: Crea tu enlace de afiliado, utilizando el enlace azul que se encuentra debajo. Solo debes reemplazar las XXXXX con tu ID de afiliado de Clickbank. Si no sabes como hacer esto, puede ver el video debajo.

http://xxxxx.bajarpeso9.hop.clickbank.net

 

Opción 2. También puedes buscar el producto en el "Mercado" de Clickbank y seleccionarlo allí, para poder crear un enlace codificado, puedes verlo en el siguiente video (Si eres nuevo en esto, te recomiendo hacerlo de la manera en que lo explica el video anterior).

 

 

Paso 3: Pega el enlace que creaste en tu blog, sitio web, foro, etc. Puedes utilizar los banners que ofrecemos en nuestra página para lograr mayor cantidad de ventas!. Si no sabes como utilizar los banners, mira el siguiente video explicativo:

 

 

Aquí le brindamos algunos recursos que puede emplear para ayudar a promover bajardepesosimple.com

Pronto le acercaremos más Herramientas.

 

  Páginas de Venta Alternativas  
Carta de venta sin pop up de salida:

http://IDdeClickbank.bajarpeso9.hop.clickbank.net?x=s1

Enlace directo al formulario de pago:

http://IDdeClickbank.bajarpeso9.hop.clickbank.net?x=s2

No olvides reemplazar "IDdeClickbank" por el nombre de usuario (o ID) de tu cuenta de Clickbank.

 

Ahora También Puedes Promocionar "Bajar de Peso Simple™" con la Plataforma Click2Sell.eu  

Queremos darle a nuestros afiliados la mayor cantidad de posibilidades para generar ingresos de manera fácil, trabajando solo algunas horas por día desde la comodidad de su hogar. Es por eso que hemos sumado nuestro producto "Disfunción Nunca Más™" a la plataforma Click2Sell.eu, otro reconocido y seguro mercado de comercio online que trabaja con sistema de afiliados, al igual que Clickbank.

Una de las ventajas de Click2Sell.eu es que le da a sus usuarios la posibilidad de cobrar sus comisiones por medio del sistema de Paypal.com (entre otras formas de pago).

El porcentaje de comisión del producto en Click2sell.eu es también del 75%!

 

Requisito IndispensableTienes que haber creado tu cuenta en Click2Sell.eu y tener tu ID "nombre de usuario".

Puedes conseguir uno GRATIS en menos de 60 segundos con solo hacer click aquí ahora!

Crear cuenta >> Click2sell.eu <<


Puedes crear de manera simple tu enlace de afiliado reemplazando las XXXXXX por tu ID (nombre de usuario) de Click2Sell:


Enlace a página de venta:


http://XXXXXXX.celulitisbaj.click2sell.eu


Enlace directo al formulario de pago:

http://XXXXXXX.celulitisbaj.click2sell.eu?checkout

 

Esto te asegura que recibirás correctamente el dinero por tus ventas en cualquiera de las dos plataformas.

 

 
Review
 

“Bajar de Peso Simple” es un libro donde usted encontrará un sistema revolucionario que lo ayudará a eliminar el exceso de grasa corporal muy rápidamente.

Este novedoso sistema ha sido creado por José Rodríguez, un reconocido experto en nutrición y salud quien le enseñará mediante una dieta acelerada como puede perder hasta cuatro kilos cada 11 días sin pasar hambre ni realizar ningún tipo de esfuerzo.

En “Bajar de Peso Simple” usted descubrirá información relevante como por ejemplo por qué las dietas bajas en calorías, grasas y carbohidratos no ayudan a perder peso y además le indicará cuáles son las pautas de alimentación que debe adoptar para lograr su objetivo.

"Bajar de Peso Simple" Review - Lo Positivo

A favor: “Bajar de Peso Simple” es un libro que está redactado en un lenguaje preciso y claro. El plan nutricional para la pérdida de peso va directo al grano, sin vueltas y es de fácil puesta en práctica.

“Bajar de Peso Simple” es de muy fácil comprensión para cualquier persona ya que está escrito de un modo claro y directo, por lo que su lectura es dinámica y contiene pautas sencillas que puede comenzar a poner en práctica de inmediato.
 
El lenguaje del libro es claro ya que no utiliza ningún tipo de terminología médica compleja lo que hace que esté al alcance del entendimiento de cualquier persona.

A favor: “Bajar de Peso Simple” es diferente a cualquier otro plan para el descenso de peso que usted conozca. Se trata de un método totalmente revolucionario que lo llevará a perder cuatro kilos cada 11 días de un modo totalmente natural.

José Rodríguez le propone un sistema natural para lograr la pérdida de peso mediante un método que consiste en cambiar las calorías que se consumen y logrando de este modo un descenso de peso rápido sin exponerse a ningún tipo de efecto secundario.

En el libro se explica la Teoría Del Cambio De Calorías, mediante la cual el cuerpo "graba" el número exacto de calorías que se consumen cada día y esto lo que impide que las personas bajen de peso.

La información que contiene este libro le enseñará cómo realizar un cambio de calorías de un modo muy especial ayudando a que su organismo queme la grasa acumulada en su cuerpo a través de una dieta con la que logrará perder peso mucho más rápido que con cualquier otro plan que persiga este objetivo.

A favor: Con“Bajar de Peso Simple,” por el simple hecho de descargar el material usted recibirá un 50% de descuento.

Si usted descarga “Bajar de Peso Simple” en este momento accederá a un bono especial por tiempo limitado que le otorgará un 50% de descuento al momento de descargar el material mediante un código especial. De este modo usted accederá o información invaluable por unos pocos dólares.

A favor: Usted podrá escoger entre dos planes para el descenso de peso a un precio realmente increíble.

Por un lado usted puede adquirir el Pack de Dieta #1, recibiendo un descuento del 50% mediante un código especial que se le proporcionará al acceder a la página.
Sin embargo, si desea un plan para el descenso de peso aún más completo, por unos pocos dólares más puede adquirir el Pack Premium Adicional. Es decir que obtendrá el Pack de Dieta #1 y además “Más Allá De Las Calorías”, un sistema para el descenso de peso en el que encontrará secretos y trucos jamás revelados que lo ayudarán a perder peso en menos tiempo del que imagina.

En este paquete especial usted descubrirá cómo puede aumentar el número de comidas colaborando con la pérdida de peso. Este pack incluye además consejos y secretos con los que puede complementar su dieta para duplicar los resultados a la hora de bajar de peso.

"Bajar de Peso Simple" - Lo Negativo

En contra: "Bajar de Peso Simple" no ofrece recetas ni fórmulas mágicas con las que se despertará de la noche la mañana más delgado.

Si en este libro usted espera encontrar una fórmula o receta mágica con la cual despertará viéndose más delgado, este no es el libro que usted necesita.

Ningún plan para la pérdida de peso brinda resultados en 24 o 48 horas. Todo plan para eliminar el exceso de grasa corporal debe seguirse por un período de tiempo razonable. No obstante, con "Bajar de Peso Simple" usted logrará perder cuatro kilos en apenas 11 días, lo cual lo convierte en un sistema eficaz y rápido para lograr su objetivo

En contra: Si usted no aplica el sistema de José Rodríguez tal como lo explica en "Bajar de Peso Simple", no obtendrá los resultados que espera.

Si bien el libro contiene importante información con la que usted descubrirá cómo puede perder muchos kilos en poco tiempo, si no aplica el sistema paso a paso tal como se explica en el libro, difícilmente logrará los resultados que desea.

Para tener éxito con este plan de descenso de peso es necesario seguir las recomendaciones de José Rodríguez y así verá que en poco más de una semana puede perder muchos kilos, su cuerpo lucirá más saludable y delgado que nunca.
 

En contra: si usted quiere acceder a los descuentos, deberá ordenar
"Bajar de Peso Simple" antes de que expire la fecha que dura la promoción.

Como le mencioné anteriormente usted puede adquirir este libro con un descuento del 50% e incluso optar el Pack Premium Adicional a un precio realmente increíble. Sin embargo, para gozar de los beneficios deberá ordenar el producto antes de que expire su fecha de promoción.

Conclusión

"Bajar de Peso Simple" es el mejor libro que usted encontrará para lograr deshacerse para siempre el exceso de grasa corporal mediante un sistema totalmente revolucionario cuyos beneficios  puede comenzar a disfrutar en muy poco tiempo, sin pasar hambre y deleitándose con deliciosos alimentos.

No obstante, no se quede solamente con mi opinión, compruebe por su cuenta todo lo que le he contado, visite:

http://bajardepesosimple.com/

En este sitio encontrará las respuestas a todas sus preguntas y gozará de los mismos resultados con los que se han beneficiado miles de personas en todo el mundo, las cuales han logrado perder en muy poco tiempo esos kilos de más que tanto los acomplejaban  y hoy disfrutan de la plenitud de su vida.

Le deseo mucha suerte.

Su Nombre.

 

 

Email Marketing

 

Libro GRATIS:

"10 Formas Científicamente Probadas Para Bajar de Peso"

10 formas para bajar de peso

Aquí le presento un libro gratis para los creadores de listas:
"10 Formas Científicamente Probadas Para Bajar De Peso".

Regale este libro para aumentar los suscriptores de su lista. Utilice Aweber, GetResponse, optinzip, ishoppingcart, iContact u otro servicio de respuesta automática para eso.

Haga Click Aquí Para Descargar el Libro en PDF:
"10 Formas Científicamente Probadas Para Bajar De Peso"

Haga Click Aquí Para Descargar el Libro en Word:
"10 Formas Científicamente Probadas Para Bajar De Peso"

El e-book en formato .doc Microsoft Office Word, es para que pueda colocar su link de afiliado en él. No olvide guardarlo en formato .pdf Adobe Acrobat antes de utilizarlo como material de promoción.

No dude en contactarse conmigo por cualquier tipo de ayuda. Puedo responder cada correo electrónico. Cualquier ayuda que necesite, no dude en escribirme porque estoy aquí para responder. 
Siempre estoy dispuesto a hablar con mis afiliados.

 

 

Imágenes del Producto

Sólo tiene que copiar el código HTML en su blog o sitio web y reemplazar las "xxxxx"
por su nombre de usuario ClickBank.


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dieta acelerada para perder grasa

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Artículo 1: Cómo Evitar Ganar Peso El Fin De Semana

Todas las personas desean llegar al fin de semana de un modo tranquilo y relajado luego de una ardua semana laboral. No obstante, muchas veces, más aún si usted se encuentra a dieta, debe tener en cuenta que el fin de semana puede convertirse en un enemigo del descenso de peso. Esto se debe precisamente a que durante el fin de semana suelen planificarse reuniones familiares y salidas con amigos que en muchas ocasiones, incluyen cenas fuera del hogar.

Por otro lado, investigaciones recientes han demostrado que las personas son más propensas a comer comida poco saludable durante los fines de semana. Fundamentalmente las personas que se encuentran a dieta esperan ávidamente la llegada del fin de semana utilizándolo como excusa para darse un gusto luego de haber seguido a rajatabla una dieta para eliminar la grasa corporal durante toda la semana.

Estas investigaciones han demostrado que las personas de entre 20 y 50 años consumen mayor cantidad de alimentos poco saludables y ricos en carbohidratos y grasas durante el fin de semana que los días normales. No obstante, si usted está siguiendo un plan para perder peso, debe tener en cuenta que esta ingesta extra de calorías durante esos días del fin de semana a la larga pueden significar ganar más de tres kilos en un año.

Si desea evitar este impacto de aumento de peso que puede provocarse durante el fin de semana, voy a compartir con usted algunos consejos que pueden resultarle sumamente útiles y lo ayudarán a evitar la tentación de consumir alimentos poco saludables que echen por la borda sus esfuerzos de bajar de peso.

 

1. Llene Su Alacena De Alimentos Saludables

Al llegar el día viernes, próximo al  fin de semana, es muy probable que usted descubra que su alacena está vacía y esto podría hacerlo caer en la tentación de ordenar comida rápida como pizza o hamburguesas.

Es fundamental evitar esta tentación. Por ello, lo ideal es que usted realice sus compras y se provea de alimentos deliciosos y saludables. Una excelente opción es probar aquellos alimentos bajos en grasas y calorías por los que usted sienta curiosidad. Pruebe nuevos sabores y nuevos alimentos saludables a fin de ampliar la variedad, el gusto y el sabor.

Si le gustan los refrescos, compre bebidas sin agregado de azúcar y saludables, existe una gran variedad de opciones y siempre hay algún sabor nuevo para disfrutar.

 

2. Evite Saltear Las Comidas Importantes

Cuando se aproxima algún evento importante, fiesta o celebración, generalmente las personas que se encuentran a dieta se ven atraídas por la idea de reservar el consumo de calorías exclusivamente para ese momento, evitando de este modo las comidas previas al día del evento en cuestión. Sin embargo, la realidad es que esta estrategia de nada lo ayudará pues al saltear o evitar comidas lo único que usted logrará es llegar a ese evento totalmente hambriento e incluso coma más de lo que lo hace con regularidad.

La mejor táctica que puede aplicar en este tipo de ocasiones es realizar comidas livianas durante el día del evento o celebración en cuestión. Puede escoger caldos, ensaladas, frutas y vegetales. Este tipo de alimentos le aportarán los nutrientes y vitaminas que su organismo necesita, son bajos en calorías  y por su alto contenido de fibra lo ayudarán a sentirse satisfecho. De esta manera al llegar a la celebración que tenga programada, usted no se sentirá hambriento.

 

3. Diviértase y Pierda Calorías

Es muy probable que durante el fin de semana usted no haga deportes o acuda al gimnasio. No obstante, es muy importante que se mantenga activo y eso no implica que por ello no deba divertirse.

Está comprobado que las personas que mantienen un plan para la pérdida de peso al pie de la letra tienen muchas más probabilidades de lograr el éxito que aquellas que no lo hacen.

Existe una gran variedad de actividades físicas que son sumamente divertidas y pueden ayudarlo a perder peso mientras pasa un momento de diversión y placer.

Algunas opciones pueden ser tomar clases de yoga, salir a caminar y pasear por algún centro comercial, salir a caminar por el parque junto a amigos o familiares, etc.  En el caso de que tenga mascotas o niños aproveche el fin de semana para jugar con ellos y sacarlos a pasear. Algunas alternativas son ir de excursión o de picnic. No sólo se divertirá mucho sino que quemará calorías mientras disfruta de un buen momento.

 

4. Restrinja El Consumo De Bebidas Alcohólicas

Algo muy importante que no debe olvidar es que el alcohol contiene muchísimas calorías, lo peor de todo es que se trata de calorías vacías que además pueden llevar a la deshidratación.

El consumo de bebidas alcohólicas es la manera más fácil de borrar los objetivos que ha logrado durante la semana realizando ejercicio y siguiendo una dieta sana. Por este motivo, si usted aún así no puede evitar consumir una que otra bebida alcohólica, lo ideal es que consuma aquellas medidas que poseen menor cantidad de calorías como por ejemplo una copa de champagne, una copa de vino blanco o un “Cuba Libre” (ron, limón y refresco dietético de cola).

 

Artículo 2: Bajar De Peso Saludablemente

¿Cree que es posible bajar de peso rápido sin comprometer su salud? Es muy probable que en más de una ocasión haya visto comerciales en los cuales se les enseña a las personas a bajar de peso de un modo milagroso: 5 kilos en 15 días, 20 kilos en un mes, etc.

No obstante ¿sabe usted realmente qué sucede cuando se baja de peso de un modo tan drástico? Lo cierto es que con este tipo de dietas generalmente lo que se pierde es líquido y tejido muscular, incluso ciertas dietas pueden hacer que las personas no sólo pierdan tejido muscular, sino tejido del hígado y el cerebro. Precisamente por esta razón debe considerar que algunas dietas pueden resultar peligrosas para la salud.

Seguir una dieta ultra rápida para perder peso no siempre es la mejor opción, sin embargo se puede perder peso rápidamente y de un modo totalmente saludable pero para ello usted debe comprender cuáles son los factores que hacen que su cuerpo luzca esbelto o pasado de peso.

¿De Qué Manera Trabaja Nuestro Cuerpo?

Las células del cuerpo se reconstruyen constantemente, incluso mientras usted está leyendo esta oración, su organismo reemplaza alrededor de unas 30.000 células por otras células totalmente nuevas. El cuerpo posee un total aproximado de 1 trillón de células y el proceso de renovación las mismas puede llevar un par de años.

En realidad se trata de una buena noticia, pues esto significa que si usted logra que su cuerpo coopere con usted, puede volver a reconstruir las células de su cuerpo y lucir la figura esbelta que tanto desea y en menos tiempo del que jamás haya soñado. La pregunta es ¿cómo lograr que el cuerpo coopere?

Para lograr esto es fundamental comprender el modo en el que el cuerpo reconstruye sus células y esto se logra a través del metabolismo.

Es el metabolismo quien determina la velocidad en la que se reconstruyen las células del cuerpo, además controla el proceso de asimilación de la comida determinando de este modo la condición de su cuerpo. De modo que si desea determinar la velocidad en la cual su cuerpo perderá peso y quemará grasas es fundamental lograr que el metabolismo trabaje a su favor.

Lograr este objetivo no es nada complejo. Lo cierto es que lo único que impide que muchas personas no puedan controlar el funcionamiento de su metabolismo es el pensamiento de que no hay nada que hacer al respecto y que no pueden controlarlo.

Sin embargo, hay mucho que puede hacer para controlar el proceso metabólico de su cuerpo haciendo que el mismo lo ayude a perder peso utilizando la energía proporcionada por los alimentos más rápido de lo que usted piensa.

A continuación voy a compartir con usted tres factores que lo ayudarán a acelerar el proceso metabólico:

1. Ingiera Alimentos Naturales

Está demostrado que el 80% de la pérdida de grasa corporal está relacionada con lo que se come. Sin embargo, no sólo se trata de comer poca cantidad de alimentos o realizar demasiada actividad física. Lo que usted debe lograr es cumplir el compromiso de consumir menor cantidad de alimentos que contengan carbohidratos simples, alimentos procesados, comida chatarra, alimentos altos en sodio y que contengan grasas  trans.

Usted debe ser capaz de reemplazar estos alimentos por productos naturales ya que los mismos le permitirán equilibrar los niveles hormonales y mantendrán su metabolismo trabajando de un modo totalmente normal. Pero ¡cuidado!, no sólo se trata de comer alimentos naturales…

2. El Tejido Muscular

Los grupos musculares de su cuerpo también ocupan un papel primordial tanto para su salud como su metabolismo. La razón por la que una gran cantidad de personas va ganando peso a medida que pasan los años se debe sencillamente a que pierden músculos.

Algo que muchas personas desconocen es que el tejido activo y los músculos permiten quemar calorías incluso cuando uno se encuentra en reposo o durmiendo y si usted desea perder peso, éste es un hecho que debe tener en cuenta.

Cuando una persona no practica ningún tipo de actividad física, a partir de los 30 años se comienza a perder masa muscular y la consecuencia de ello se traduce en el aumento de peso.

Lo aconsejable es que usted realice un plan de actividad física que incluya ejercicios de cardio como montar en bicicleta fija, escalador, etc. Esta actividad física debe durar un mínimo de 30 minutos para que se realice la pérdida de grasa corporal y además debe combinar estos ejercicios con actividad de alto impacto como levantamiento de pesas.

Esta actividad puede realizarse unos 20 minutos tres veces por semana y le aseguro que de este modo, comenzará a perder mayor cantidad de peso y aumentará su masa muscular haciendo que su cuerpo luzca tonificado.

3. Evitar El Estrés

El estrés es uno de los peores enemigos de la salud, no sólo altera el nivel de producción hormonal sino que puede descontrolar el funcionamiento metabólico. Si usted está pasando por situaciones extremas de estrés, esto afectará su salud y  complicará su objetivo de perder peso.

De este modo, tenga en cuenta que si desea seguir un plan para perder grasa corporal y tener éxito en el mismo, debe incluir también alguna alternativa para reducir el estrés. Algunas opciones son tomar clases de yoga, relajación o meditación.

 

Artículo 3: Termine Con Los Antojos

Algo que no pueden evitar muchas personas que se someten a un plan para el descenso de peso es el hecho de sucumbir ante ciertos alimentos. Si usted ha iniciado un plan para la pérdida de peso, es muy probable que se pregunte si hay algo que puede hacer para evitar caer en los antojos y hacer que su cuerpo pierda grasa corporal permitiéndole verse esbelto y atractivo.

Lo cierto es que existen muchas formas de terminar con los antojos y es muy probable que usted se sorprenda con información que voy a compartir, pues controlarlos es mucho más fácil de lo que seguramente usted cree.

 

El Círculo Vicioso De Los Antojos

Es un hecho científicamente comprobado que los antojos son provocados exclusivamente por las hormonas. Muchas personas creen que no puede hacerse absolutamente nada para modificar las condiciones hormonales, sin embargo, esto no es del todo cierto.

Las dos hormonas que ocupan el papel clave en los antojos son:

 

Cortisol y Leptina

El funcionamiento de estas hormonas, contrariamente a lo que piensan muchas personas, está exclusivamente determinado por los hábitos de vida de las personas, es decir que desde lo que se come  hasta el nivel de estrés que exista en su vida influirá en su funcionamiento hormonal.

La hormona que controla la manera en la que se almacena y quema la grasa en el organismo es la leptina. Esta hormona controla además la sensación de saciedad o de hambre en el cerebro. Dicho de otro modo, la leptina es la hormona que le comunica al cerebro si usted tiene o no hambre y en qué momento debe dejar de comer.

Lo que sucede cuando se experimenta estrés, es que el nivel del leptina se eleva y esto impide que la hormona tenga la capacidad de avisar al cerebro cuando uno está realmente satisfecho. El exceso de peso provoca una sobreproducción de esta hormona haciendo que el cerebro se vuelva resistente a la misma.

Como resultado de esto, cuando el cuerpo se vuelve resistente a la leptina, nuestro organismo no nos puede avisar cuándo debemos dejar de comer. Además, cuanto más carbohidratos simples, (almidones y azúcares) se consuman, mayor será la producción de esta hormona y de este modo seremos incapaces de saber cuándo nuestro cuerpo necesita realmente alimento.

Sin dudas, las emociones conforman un factor determinante cuando hablamos de comida. Cuando las hormonas se encuentran fuera de control no podemos saber cuándo realmente debemos dejar de comer.

Entonces ¿qué podemos hacer en esta situación?

 

Cómo Equilibrar El Nivel Hormonal Del Organismo

Hay muchos factores que pueden hacer que las hormonas se disparen y se desequilibren:

  1. Exceso de estrés
  2. Ingerir alimentos ricos en azúcar excesivamente
  3. Ingerir alimentos procesados excesivamente

Si realmente usted logra disipar el estrés de su vida e ingiere en menor cantidad alimentos ricos en azúcares y alimentos procesados, optando por una alimentación natural, sin dudas usted logrará regular el funcionamiento de sus hormonas y así evitará caer en la tentación de los antojos.

Es muy sencillo, si  realmente conoce de dónde provienen los antojos, será mucho más fácil realizar los ajustes necesarios para evitar sucumbir a los mismos.

Optar por una alimentación saludable donde predominen las verduras, frutas y cereales integrales lo harán sentir con mayor energía, le aportarán los nutrientes y minerales que su cuerpo necesita y lo ayudaran a regular el nivel de producción del leptina y cortisol evitando de esta manera que sienta antojos a todo momento.

 

Artículo 4: Los Alimentos Quemadores De Grasa

¿Sabía usted que existen alimentos conocidos como alimentos quemagrasa que son capaces de ayudarlo a acelerar el funcionamiento de su metabolismo haciendo que el mismo queme mayor cantidad de grasa y permitiéndole lucir una figura esbelta y un abdomen plano en poco tiempo?

Lo cierto es que si se come los alimentos apropiados, usted puede ayudar a que su cuerpo queme el exceso de grasa corporal y; lo mejor de todo, es que se trata de alimentos realmente deliciosos y que puede incorporar de inmediato a su alimentación diaria.

 

El Jengibre y Los Cítricos

a. Los Cítricos

La vitamina C es fundamental para mantener fortalecido el sistema inmunológico y además los alimentos que contienen esta vitamina colaboran quemando el exceso de grasa corporal. De modo que si usted consume alimentos ricos en vitamina C aumentará su capacidad para quemar grasas de dos maneras:

Por un lado, la vitamina C acelera el proceso del metabolismo en la quema de grasas y; por otro lado, la vitamina C disminuye la acumulación de grasa en el cuerpo ya que el ácido cítrico permite romper las moléculas de grasa haciendo que las mismas sean menos propensas a acumularse y colaborando con la expulsión de las mismas.

Las frutas cítricas como las naranjas, limas, toronjas, mandarinas y limones poseen un alto contenido de vitamina C y son uno de los alimentos quemagrasa ideales para incorporar en cualquier plan para el descenso de peso. Usted puede agregar a su dieta de cada día el consumo de estos cítricos, recuerde que lo ideal es que consuma la fruta entera y no solamente su jugo ya que los cítricos poseen un alto contenido de fibra. La fibra es otro elemento necesario para evitar y combatir la acumulación de grasa en el cuerpo.

Otro alimento rico en vitamina C y que ayude a quemar grasas es el tomate. Una excelente opción es utilizar tomates frescos en sus salsas y así no sólo obtendrá una comida deliciosa sino que acelerará el funcionamiento de su metabolismo a la hora de quemar energía.

 

b. El Jengibre

Otro alimento quemagrasa es el jengibre. Además de ser delicioso, es un vasodilatador natural por lo que permite la apertura de los vasos sanguíneos y colabora con una mejor circulación en todo el cuerpo.  Este proceso hace que aumente el funcionamiento de su metabolismo. Estudios recientes han demostrado que las personas que consumen jengibre a diario pueden perder hasta un 25% más de grasa corporal que aquellas personas que no incluyen este alimento en su dieta habitual.

Vale la pena mencionar que los sabores cítricos y el jengibre se complementan muy bien entre ellos. De hecho se utilizan mucho en la cocina asiática, por lo que es una excelente opción incluir algunas recetas de estas comidas exóticas en su dieta, así no sólo experimentará nuevos sabores sino que perderá peso sin pasar hambre ni restringir el consumo de alimentos.

 

Los Cereales Integrales y La Avena

La avena posee un alto contenido de fibra. Esto la convierte en un alimento ideal pues permite estabilizar el nivel de azúcar en sangre previniendo de este modo los picos de glucosa en sangre y evitando factores desagradables como la fatiga. La avena no sólo es deliciosa sino que otorga una gran sensación de saciedad.

Una excelente manera de comenzar el día es incluir una porción de avena con leche desnatada a la hora del desayuno. Además el calcio que contiene, la leche es otro elemento que ayuda a quemar grasas.

La avena posee carbohidratos complejos, esto significa que los mismos se metabolizan con mayor lentitud, es por esto que este alimento otorga sensación de saciedad,  además de brindar  los niveles de energía necesarios para comenzar su día como corresponde.

 

Las Legumbres y Los Frutos Secos

Este grupo de alimentos posee una gran cantidad de nutrientes y además también son considerados alimentos quemagrasas. Los frutos secos y las legumbres, al igual que la avena,  son ricos en fibra, por lo que aceleran el funcionamiento del metabolismo y otorgan sensación de saciedad por horas.

Estos alimentos, a diferencia de la avena, son ricos en proteínas y las mismas son necesarias para cualquier persona que desea desarrollar una masa muscular tonificada y definida. Vale la pena mencionar, que cuanta más cantidad de músculos posee nuestro cuerpo, seremos capaces de quemar mayor cantidad de calorías.

 

El Aceite De Oliva

El aceite de oliva extra virgen es muy beneficioso para la salud en general.  Esto se debe a que posee grasas insaturadas y éstas colaboran aumentando la cantidad de lípidos en nuestro torrente sanguíneo. Los lípidos se conocen también como HDL o "colesterol bueno" y su función es eliminar el colesterol malo de las arterias de nuestro cuerpo.

De este modo, si en sus comidas diarias usted es capaz de sustituir la mantequilla por aceite de oliva extra virgen, no sólo disminuirá el colesterol malo de su cuerpo, sino que ayudará a que su metabolismo funcione con mayor rapidez quemando mayor cantidad de calorías.

Como usted verá, estos alimentos quemagrasas colaboran muchísimo con la pérdida de peso y si combina esta alimentación con ejercicios cardiovasculares, bebe suficiente cantidad de líquido y elimina el estrés de su vida, en muy poco tiempo logrará alcanzar la figura esbelta y tonificada que tanto desea obtener.

 

Artículo 5: Tips Para Perder Calorías

El camino del descenso de peso es una cuesta intransitable para muchas personas. No obstante, si usted desea perder peso saludablemente y de un modo natural es fundamental que comprenda que bajar de peso se reduce sencillamente a números:

Si usted consume pocas calorías, perderá mayor cantidad de kilos. De modo que si usted encuentra el modo apropiado para deshacerse de esas calorías de más, logrará su objetivo.

Reducir la ingesta de calorías es algo sencillo cuando uno sabe cómo hacerlo. Para perder peso no es necesario pasar hambre o sufrir de privaciones. Lo cierto es que se puede consumir menor cantidad de calorías de un modo muy sencillo y sin necesidad de sufrir.

En este artículo voy a compartir con usted unos consejos y tips que le resultarán de gran utilidad y le permitirán comprender cómo puede consumir menor cantidad de calorías de un modo realmente sencillo.

 

Sustituciones Saludables Para Perder Calorías

Para bajar de peso usted no debe renunciar a aquellos alimentos que tanto le gustan, el truco reside en sustituir alimentos por otros saludables.

Veamos un ejemplo: Usted tiene ganas de comer un chocolate. No es un secreto que una pequeña porción de chocolate implica agregar cientos de calorías a su ingesta calórica total de cada día. Sin embargo, en lugar de comer esta porción de chocolate, lo que usted puede hacer es incorporar algún postre que sea de chocolate pero bajo en calorías. De esta manera lograrán satisfacer su antojo sin incorporar calorías excesivas a su ingesta diaria.

Otros alimentos que se pueden sustituir fácilmente son los lácteos. En lugar de ingerir lácteos enteros, prefiera aquellos bajos en grasas.  En lugar de carnes ricas en grasas, sustitúyalas por carnes magras como el pollo o el pescado. En lugar de consumir snacks salados o papas fritas, prefiera productos como el cereal inflado o galletas de arroz.

Finalmente, a la hora de consumir frutas, prefiera siempre la fruta entera a beber el jugo de ellas, ya que consumir la fruta entera le otorgará mayor sensación de saciedad y le permitirá incorporar una buena cantidad de fibra a su dieta diaria, la cual colabora acelerando el metabolismo para quemar mayor cantidad de grasas.

 

Comer Más y Perder Calorías

La mayoría de las personas piensan que el hecho de comer mayor cantidad de alimentos sencillamente no ayudará a perder peso. No obstante muchos estudios han demostrado que comer mayor cantidad de veces al día ingiriendo pequeñas porciones colabora con la quema de grasa corporal.

Esto se debe a dos razones: por un lado, el hecho de realizar varias comidas pequeñas al día lo ayudará a evitar sentir hambre todo el tiempo y el hambre es la razón principal por la que cualquier persona termina por sucumbir a los atracones y abandonar las dietas.

De esta manera, si usted puede controlar su apetito controlará la cantidad de calorías que consume cada día. Se trata de una forma realmente eficaz para reducir el consumo de calorías sin sufrir ni realizar ningún tipo de esfuerzo.

 

Las Tareas Diarias Ayudan A Quemar Calorías

Los tiempos que vivimos hacen que muchas personas se vean imposibilitadas a realizar un entrenamiento físico regular. No obstante, mientras una persona realiza los quehaceres cotidianos puede llegar a quemar calorías, incluso estando en casa.

Actividades como las tareas de jardinería o podar el césped lo ayudarán a quemar una gran cantidad de calorías. Según el tipo de tarea que realice y su contextura física, por el simple hecho de trabajar en su jardín, puede llegar a quemar hasta 700 calorías en apenas una hora.

Si usted tiene mascotas o niños ¿por qué no llevarlos a pasear al parque? Puede realizar tareas divertidas como nadar, trotar, jugar con sus hijos al frisbee. De este modo podrá quemar hasta 300 calorías en una hora.

Si usted debe realizar sus mandados, en lugar de tomar el ascensor, opte por las escaleras. Cuando vaya de paseo al centro comercial, estacione su vehículo en el lugar del estacionamiento más alejado a la entrada del comercio. De este modo caminará más para entrar y salir del mismo.

 

El Yoga Quema Calorías

Aquellas personas que no están acostumbradas a realizar actividad física pueden iniciarse en la práctica del yoga. Se trata de una excelente disciplina que aumenta la flexibilidad del cuerpo, incrementa la fuerza y es ideal para prevenir enfermedades metabólicas y coronarias.

Además, la práctica de yoga ayuda a reducir los niveles de estrés evitando así que el cuerpo acumule mayor cantidad de grasa.

Si usted hace del yoga una rutina habitual en su vida, en muy poco tiempo no sólo notará cambios físicos, sino también emocionales.

Puede comenzar con una rutina que dure entre 15 y 30 minutos al día. En la web encontrará una gran variedad de ejercicios muy sencillos que puede comenzar a practicar. Lo importante como principiante es que no se deje abrumar por posturas complejas y elaboradas, comience por las más sencillas y una vez que su estado físico se lo permita, vaya incrementando la dificultad de las mismas.

Como verá, es posible bajar de peso sin privaciones, sin sufrir, ni pasar hambre. Lo único que debe hacer es poner en práctica estos consejos y verá que en unas pocas semanas, no sólo será capaz de adoptar un estilo de vida saludable sino que perder calorías se volverá un hábito progresivo y sencillo en su vida.

 

 
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Asunto: Carbohidratos Que Ayudan a Quemar Grasas y Carbohidratos Que Debes Evitar

Mensaje: Hola {!firstname},

Durante las últimas décadas el tema de los carbohidratos se ha vuelto controversial en todo estudio dedicado a la tarea de bajar de peso. Existen especialistas que recomiendan seguir dietas a base del consumo de carbohidratos mientras que otros gurús sostienen que este tipo de dietas deben evitarse pues no permiten el descenso de peso.

No obstante, recientemente se ha demostrado que al llevarse una dieta alta en carbohidratos es posible perder una gran cantidad de grasa corporal. Al tratarse de un tema que causa tanta controversia es natural que nos preguntemos ¿cuál es el verdadero rol que ocupan los carbohidratos a la hora de bajar de peso?

Lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para una correcta nutrición y salud. Ninguna dieta saludable prohíbe su consumo, sólo se trata de escoger aquellos hidratos de carbono que sean óptimos para colaborar con su programa de descenso del peso.

Carbohidratos Que Ayudan a Eliminar Grasa Corporal

Frutos Secos y Judías

La mayor parte de las personas consume poca cantidad de fibra. El consumo ideal de fibra para lograr una buena nutrición debe ser de entre 25 y 35 g diarios mientras una persona promedio apenas consume 15 g de fibra al día.

Es importante que si está realizando una dieta para bajar de peso sepa que la fibra es realmente muy beneficiosa para la salud ya que colabora con el funcionamiento regular del intestino, mantiene equilibrado el nivel de azúcar en sangre y además regulariza el funcionamiento del sistema digestivo.

Es por esta razón que es importante incorporar la cantidad necesaria de fibra en su dieta. Lo aconsejable es que incorpore a su alimentación habitual una porción de nueces o de judías en todas sus comidas. Además estos alimentos son ricos en proteínas por lo que le ayudarán a disminuir el apetito y esta incorporación de fibra aumentará el funcionamiento de su metabolismo haciendo que queme mayor cantidad de energía.

Los Cereales Integrales

Con respecto a los cereales y las harinas lo que se debe evitar es consumir productos elaborados a base de harina blanca refinada. Remplace estos alimentos por aquellos elaborados con cereales integrales ya que los mismos además de ser ricos en fibra ayudarán a equilibrar su nivel de glucosa en sangre. Además se trata de alimentos de absorción lenta por lo cual el organismo tarda más en digerirlos y convertirlos en energía.

Los alimentos elaborados a base de cereales integrales, al ser ricos en fibra, proporcionan mayor sensación de saciedad por lo que de este modo usted evitará atracones, antojos y la tentación de comer entre comidas.

Una excelente alternativa es que comience su día con una porción de cereal integral, puede tratarse de avena mezclada con semillas de lino y un poco de leche.

Vegetales y Frutas

Estos alimentos a pesar de contar con carbohidratos son sumamente saludables ya que poseen no sólo una gran variedad de nutrientes sino que brindan la cantidad de fibra y agua que su cuerpo necesita para estar saludable y perder peso.

Lo ideal es consumir a diario de 2 a 4 porciones de vegetales y frutas. Además las dietas ricas en este tipo de alimentos previenen enfermedades como la diabetes, el cáncer, enfermedades coronarias, etc.

Incorpore en su dieta de cada día frutas y vegetales. En el caso de que le preocupe consumir demasiada fructosa (azúcar natural de las frutas) escoja aquellas que contengan menor cantidad de azúcar como damasco, pomelo, manzanas, cerezas y bayas.

Los Productos Lácteos

Este grupo de alimentos aporta una importante cantidad de vitamina D y calcio. Lo negativo de los productos lácteos es que los mismos poseen gran cantidad de lactosa (azúcar de la leche) y grasa.

Usted puede disminuir la grasa que contienen estos alimentos consumiendo apenas un 1% de leche y un 2% de queso. También puede optar por quesos bajos en grasas y yogur.

En el caso de que padezca intolerancia a la lactosa puede reemplazar estos alimentos por productos deslactosados. Los mismos contienen la misma cantidad de vitaminas y calcio que los lácteos y poseen menor cantidad de azúcar.

Hidratos De Carbono Que NO Debe Consumir

El Azúcar

El azúcar posee una gran cantidad de calorías vacías, sin embargo puede consumirse con moderación. Existen muchos alimentos que aportan un alto contenido de azúcar a pesar de que no poseen un sabor particularmente dulce. Esto es muy habitual con los alimentos procesados a los cuales se les incorpora azúcar adicional para potenciar su sabor. Además, el azúcar también se utiliza en los productos bajos en grasa para realzar su sabor.

El mejor consejo que puedo darle es que restrinja al consumo de azúcar y opte por consumir alimentos ricos en glucosa en ocasiones especiales, siempre controlando el tamaño de las porciones. No confíe en los endulzantes artificiales ya que los mismos aumentan los antojos por alimentos ricos en carbohidratos.

En muchos alimentos, el azúcar se esconde bajo otros nombres. Generalmente se encuentra en productos envasados bajo los nombres de fructosa, alcohol de azúcar, sucarosa, dextrosa, jarabe de malta y lactosa.

Harina Común de Trigo

La harina blanca o harina de trigo es metabolizada rápidamente por el organismo y esto hace que se produzcan aumentos y descensos abruptos en los niveles de energía. Los alimentos elaborados con harina blanca carecen de fibra y las vitaminas que su organismo necesita.

Lo ideal es reemplazar este tipo de productos por aquellos elaborados con harina integral, la misma posee mayor cantidad de fibra y le dará mayor sensación de saciedad.

Jugos de Fruta

Los jugos contienen muchas calorías, gran concentración de azúcar y poseen poca fibra. Siempre es recomendable comer la fruta entera a beber únicamente su jugo. Por otro lado, la mayoría de los jugos envasados se elabora con concentrados de jugos de frutas, lo cual no es otra cosa que azúcar.

Las Bebidas Alcohólicas

El alcohol es absorbido rápidamente por el cuerpo y va directo al torrente sanguíneo elevando la cantidad de azúcar en sangre. Además las bebidas alcohólicas poseen una gran cantidad de calorías y no son saludables para el cuerpo pues le impiden su capacidad de absorber nutrientes pudiendo incluso hacer que una persona se deshidrate.

En el caso de que tenga una reunión o un encuentro especial, evite consumir bebidas alcohólicas azucaradas como copas de vino dulce o licores. Prefiera en este caso una cerveza ligera o un trago a base de ron mezclado con cola de dieta.

Espero que esta información le haya resultado de utilidad y comience ya mismo a aplicarla a su plan para perder peso rápidamente. Toda esta información y muchísimo más es lo que puede aprender en “Bajar de Peso Simple”. Allí encontrará todo lo que necesita saber para iniciar un plan para el descenso de peso que le permitirá perder una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo.

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Asunto: ¿Contar Calorías o Carbohidratos?

Mensaje: Hola {!firstname},

Cuando hablamos acerca de la pérdida de peso existen muchas concepciones con respecto a cuál es la mejor manera de lograr eliminar la grasa corporal rápidamente.

Por un lado se cree que es posible eliminar mayor cantidad de grasa corporal si se queman más calorías de las que la persona consume. Por otro lado, existe una teoría más moderna que afirma que los hidratos de carbono son el factor que provoca el aumento de peso y es precisamente por esta razón que se debe limitar su consumo.

Al encontrarnos con estas teorías o consejos tan diversos es natural que nos preguntemos ¿debemos contar los carbohidratos o debemos contar las calorías? Es por ello que a continuación voy a compartir con usted estos dos enfoques a fin de que determine cuál es el principio que lo ayudará a perder peso acorde a sus preferencias y su estilo de vida.

Contando Las Calorías

Podríamos decir que las calorías son simplemente unidades de energía y que nuestro cuerpo las utiliza como combustible. De esta manera, si se consume una gran cantidad de calorías, las mismas se acumulan en el cuerpo en forma de grasa. De modo contrario, si una persona consume pocas calorías corre el riesgo de una mala nutrición y allí corre peligro su salud y el correcto funcionamiento del organismo.

La mayor parte de las personas que hacen dieta se concentran exclusivamente en contar calorías. De hecho, existe una gran variedad de datos científicos que avalan que la ingesta de pocas calorías da como resultado la pérdida de grasa corporal.

Este déficit calórico sólo puede lograrse comiendo menor cantidad de alimentos y realizando actividad física, la cual permite quemar esa energía que incorporamos en forma de alimento.

Ahora bien, una persona promedio necesita determinada cantidad de calorías y estas se miden acorde a su peso actual, su género y la cantidad de actividad física que realice cada día. Existen calculadoras de IMC (índice de masa corporal) con las que usted puede informarse en cuestión de segundos acerca de cuál es la cantidad apropiada de calorías que su cuerpo necesita para poder realizar las tareas cotidianas.

Las personas que hacen dieta basándose en el recuento de calorías suelen combinar la misma con actividad física de alto impacto buscando lograr un déficit de unas 3500 calorías por semana. Acorde a este déficit calórico puede llegar a perderse hasta medio kilo cada siete días.

De esta manera, una de las grandes ventajas de realizar una dieta a base del recuento de calorías consiste en que usted puede comer una gran cantidad y variedad de alimentos siempre y cuando se mantenga dentro del límite total de calorías que puede consumir cada día. En el caso de que usted consuma mayor cantidad de calorías por alguna celebración especial o fiesta, tiene la opción de compensar este exceso calórico los días siguientes disminuyendo la cantidad de calorías totales que consume esos días.

Contando Los Carbohidratos

El hecho de realizar una dieta baja en carbohidratos se basa en una teoría muy simple: los hidratos de carbono son el combustible favorito de nuestro organismo. De este modo, el cuerpo "prefiere" quemar carbohidratos en lugar de quemar el exceso de grasa corporal acumulado en el cuerpo. Cuando no se consumen carbohidratos, nuestro cuerpo deberá obtener energía de aquellas células grasas acumuladas en el organismo.
Hay una gran variedad de dietas bajas en hidratos de carbono que son saludables.

Algunas de ellas hacen hincapié en consumir hidratos de carbono saludables mientras que otras sostienen que se debe limitar el consumo de carbohidratos a un número determinado al día.

Lo cierto es que son pocas las dietas que recomienden restringir completamente la ingesta de hidratos de carbono e incluso aquellas que proponen un consumo bajo de carbohidratos no deben seguirse por largos periodos de tiempo.

Esto se debe a que los hidratos de carbono son fundamentales en cualquier dieta que se realice ya que son una fuente de energía rápida y si se compara con el aporte calórico de los alimentos ricos en proteínas y grasas, los carbohidratos son mucho más bajos en calorías.

Otra cuestión a tener en cuenta es que hasta el día de hoy no existe mucha evidencia que permita asegurar que restringir por completo el consumo de hidratos de carbono ayudará a eliminar grasa corporal rápidamente. Este tipo de dietas aún no se han estudiado lo suficiente como para asegurar que se trata de dietas saludables para el cuerpo y el organismo.

Si usted se encuentra en un estado óptimo de salud tenga en cuenta que entre el 45 y 60% de las calorías que consuma a diario deben provenir de hidratos de carbono complejos.

Evite el consumo de carbohidratos simples que posean alto contenido de azúcar, evite dulces y cualquier alimento que contenga jarabe de maíz y fructosa. Recuerde que los carbohidratos que incluya en su nutrición diaria deben provenir fundamentalmente de vegetales, frutas y cereales integrales.

En el caso de las personas diabéticas, las mismas deben controlar su ingesta de carbohidratos pues el consumo elevado de este tipo de alimentos hace que aumente su nivel de glucosa en sangre. De modo que si usted padece de diabetes, resistencia a la insulina o síndrome metabólico, lo ideal es que consulte con su médico a fin de que el mismo determine la cantidad de carbohidratos que debe consumir a diario para sentirse con energía y saludable.

Funcionamiento De Las Dietas Bajas En Hidratos De Carbono

Este tipo de dietas permiten perder una gran cantidad de kilos cuando comienzan a realizarse. No obstante, la mayor parte del peso que se pierde con este tipo de dietas es líquido. Los hidratos de carbono atraen las moléculas de agua provocando esta manera la retención de líquido. Una vez que se ha logrado la pérdida de peso inicial, la única forma de seguir perdiendo peso con este tipo de dietas es provocando un déficit calórico.

En el caso de que usted posea algún problema de salud que lo obligue a limitar el consumo de carbohidratos, deberá contar la cantidad de los mismos y también de las calorías que consume para lograr una pérdida de peso.

Para el resto de las personas la cuestión de perder peso es una ecuación muy sencilla: si usted quema más calorías de las que consume, perderá peso.

Espero que haya encontrado en este correo información de valor y comience a aplicarla de inmediato en su plan para perder peso. En "Bajar De Peso Simple" usted encontrará el mejor método para perder peso rápidamente y mantenerse en el peso ideal a largo plazo.

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Le deseo mucho éxito

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Asunto: Cómo Perder Peso Después De Los 50 Años

Mensaje: Hola {!firstname},

Es probable que con la llegada de la mediana edad se hayan sumado algunos kilos de más a su cuerpo. Si esto le está sucediendo, no debe preocuparse. Factores como el funcionamiento lento del metabolismo y el trabajo sedentario repercuten sobre el cuerpo de las personas de mediana edad haciendo que en muchas ocasiones aumenten de peso.

Sin dudas puede resultar totalmente desalentador descubrir que aquellos alimentos que se comían durante la juventud ahora podrían hacerle ganar únicamente kilos demás. Sin embargo, si usted ya ha pasado los 50 y quiere saber cómo deshacerse de esos kilos que tanto lo acomplejan, no se preocupe ¡puede lograrlo!

Veamos algunos consejos efectivos que lo ayudarán a eliminar el exceso de grasa corporal rápidamente:

1. No Realice Dietas Rápidas

Durante su juventud sus hormonas eran las que se ocupaban de mantenerlo saludable. Sin embargo, pasados los 50 lo ideal es enfocarse en una nutrición sana si se quiere lograr el mismo resultado. Por esta razón es fundamental que evite seguir dietas demasiado estrictas que le hagan pasar hambre.

Durante esta etapa su cuerpo necesita más vitaminas y minerales que nunca. Lo ideal es consumir todo tipo de frutas, vegetales, carnes magras y productos lácteos bajos en calorías y grasas.

Aumente el consumo de fibra diario, recuerde que el mínimo que se recomienda es de 30 g por día. Incluir la cantidad adecuada de fibra en alimentación habitual ayudará a que su sistema digestivo funcione correctamente.

Otra cuestión a tener en cuenta es la hidratación. Cuando una persona no está bien hidratada, esto puede producir calambres, rigidez y molestias en sus articulaciones. Beba un mínimo de 3 litros de agua cada día.

2. Proteja Sus Huesos

Durante esta etapa el calcio es fundamental para evitar la pérdida de la densidad ósea y enfermedades como la osteoporosis. Los hombres mayores de 50 años necesitan consumir cada día 1500 mg de calcio. Las mujeres de esta edad y los hombres de más de 65 años necesitan 2000 mg de calcio al día para evitar la pérdida de la densidad ósea y la osteoporosis.

Por otro lado, la vitamina D es necesaria para que se pueda absorber el calcio correctamente de modo que los hombres de más de 50 años y las mujeres que ya han pasado por la menopausia necesitan incorporar a diario entre 400 y 800 UI de vitamina D al día.

3. Realice Ejercicios De Cardio y Combínelo Con Un Entrenamiento De Fuerza

La actividad física es fundamental para mantenerse saludable y en el peso adecuado. Realizar ejercicios de cardio lo ayudará a fortalecer sus pulmones, su corazón y a mantener sus articulaciones flexibles. Por otro lado, el entrenamiento de fuerza impide que se deterioren los grupos musculares y además ayuda a prevenir fracturas comunes durante esta etapa como las muñecas y caderas.

Las personas mayores de 50 años deben practicar de 20 a 30 minutos diarios de ejercicios cardiovasculares. Puede optar por danza, caminar, trotar, montar en bicicleta, etc. Realice esta actividad física al menos cuatro o cinco veces por semana.

Practique un entrenamiento de alto impacto alrededor de tres veces a la semana. Una cuestión que debe tener en cuenta es que la cantidad y el tiempo de actividad física que realice dependerán de su estado de salud y aptitud física.

4. Cuídese De Las Lesiones

Independientemente de la edad, cualquier persona puede sufrir una lesión, sin embargo, las personas mayores deben tomar otro tipo de medidas a fin de asegurarse que un simple esguince no llegue a convertirse en algo serio y peligroso.

Realizar actividad física es fundamental en cualquier plan que se siga para eliminar grasa corporal. Sin embargo, en todo momento debe evitar esforzarse a fin de impedir cualquier tipo de lesión, ya que la misma no sólo lo alejará de su actividad física regular, sino que podría resultar peligroso para su salud.

Si luego ejercitarse experimenta dolores agudos, deje inmediatamente de realizar actividad física, tome un descanso y luego evalúe los daños. En caso de un desgarro muscular usted podría necesitar varios días de descanso e incluso ejercicios de estiramiento, masajes y antiinflamatorios.

5. La Importancia Del Descanso

El descanso apropiado es necesario para mantener los niveles óptimos de energía y el equilibrio físico y mental que usted necesita. Dormir bien es fundamental para renovar energía, mantener el funcionamiento hormonal equilibrado y ayudar a sus grupos musculares a recuperarse luego de su actividad física.

Muchas personas luego de cumplir 50 años, padecen de insomnio. No obstante esto no es un síntoma normal que forma parte del proceso del envejecimiento. En el caso de que usted tenga problemas de insomnio puede realizar ejercicios de relajación, meditación e incluso tomar clases de yoga. Estas terapias y actividades lo ayudarán a relajarse y liberar el estrés que puede estar experimentando.

6. Póngase Metas Posibles a Largo Plazo

Eliminar el exceso de grasa corporal es una tarea que pueden realizar tanto hombres como mujeres, sin embargo, cuando se alcanza determinada edad, resulta imposible perder peso con tanta rapidez como cuando se tenían 30 años.

El mejor consejo que puedo darle es que no espere resultados inmediatos. Fíjese metas posibles. Por ejemplo, en lugar de ponerse la meta de perder un kilo a la semana, es preferible llevar una buena alimentación y realizar actividad física con regularidad. De esta manera usted logrará quemar mayor cantidad de calorías de las que consume en el día.

Como puede ver, independientemente de la edad que se tenga, perder peso es una meta posible, sólo se trata de aplicar las estrategias adecuadas y en muy poco tiempo usted logrará el objetivo que se ha propuesto, lucir la figura esbelta y saludable que tanto desea.

En “Bajar De Peso Simple” descubrirá un método revolucionario para perder peso en muy poco tiempo. Si quiere saber más sobre este método único para lograr una figura esbelta y tonificada en poco tiempo, por favor visite:

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Asunto: Pierda Peso Rápidamente Con Batidos Multivitamínicos

Mensaje: Hola {!firstname},

Si usted ya se ha cansado de seguir dietas y consejos nutricionales que jamás le dan los resultados que espera, en esta oportunidad quiero compartir con usted tres batidos multivitamínicos que además de ser deliciosos lo ayudarán a perder peso rápidamente.

En los últimos años los batidos nutricionales se han convertido en un boom. Sin embargo, es natural que muchas personas se pregunten si realmente funcionan para perder esos kilos de más que tanto quieren eliminar.

Lo cierto es que los batidos, además de ayudar a mantener una buena hidratación a su organismo, aportan una gran cantidad de fibra, vitaminas y nutrientes en comparación a otros alimentos.

Además este tipo de batidos poseen minerales, antioxidantes y fructosa natural, todos elementos esenciales para que su organismo esté totalmente saludable.
Una ventaja de este tipo de batidos es que los mismos se digieren rápidamente y le aportan a su organismo la energía y los nutrientes que necesita de un modo eficaz y muy rápido.

Voy a compartir con usted algunas recetas muy sencillas de batidos deliciosos que lo ayudarán a comenzar su vida con toda la energía que necesita y le darán los aportes nutricionales necesarios mientras colaboran con su plan para la pérdida de peso.

 

1. Batido a Base De Vegetales y Frutas

Este tipo de batidos son ricos en antioxidantes y clorofila, los cuales son alimentos fundamentales para brindar nutrientes y energía a su cuerpo y mantener su sistema inmunológico en correcto funcionamiento.
Este batido combina deliciosas frutas con vegetales de hoja verde, otorgando una dulzura y sabor capaz de deleitar cualquier paladar.

Ingredientes:

1/2 rama de perejil
1 plátano maduro pelado
1 aguacate pelado
4 hojas de col
3 peras
1/2 ramo de hojas de diente de león
1 hoja grande de aloe vera
4 hojas de acelga
3 tazas de agua

Modo De Preparación

Para comenzar, remueva los tallos de las hojas de col y acelga. Luego pele un plátano maduro, el aguacate (quítele la semilla) y las peras.
Coloque todos estos ingredientes en una batidora eléctrica agregando dos tazas y media de agua. Bata todos estos ingredientes a una velocidad media por dos minutos hasta que la preparación adquiera una consistencia homogénea y cremosa.

 

2. Batido a Base De Vitamina C

Este batido es una receta ideal para combatir gripes y resfriados frecuentes en la época de fríos intensos. La propuesta es un delicioso batido rico en vitamina C. que lo ayudará a tener defensas ante cualquier enfermedad y mantener su sistema inmunológico totalmente equilibrado.

Este batido aportará los antioxidantes que le ayudarán a su cuerpo a eliminar los radicales libres, los cuales son los responsables de un gran número de enfermedades y que además ocasionan el envejecimiento prematuro de la piel.

Ingredientes

1 taza de arándanos frescos
1 taza de melón cortado en cubos
1 naranja pelada y sin semillas
2 dos cubos de hielo granizado
1 kiwi pelado y trozado
2 plátanos maduros pelados y trozados
1 paquete de fresas frescas sin hojas

Modo De Preparación

Comience por pelar todas las frutas. Córtelas en pequeños trozos y coloque todos estos ingredientes en batidora eléctrica junto con los cubos de hielo granizado.
Luego bata a máxima velocidad por un par de minutos hasta que estos ingredientes adquieran una consistencia espumosa y cremosa. Si desea darle un toque delicioso y dulce, puede incorporarle una cucharada de miel de abejas.
Este batido debe beberse en el momento ya que luego pierde sus propiedades nutricionales.

 

3. Batido Para Combatir El Hambre

Este batido es muy sencillo de preparar, sólo le llevará unos pocos minutos y uno de sus principales beneficios es que le aportará a su cuerpo todos los nutrientes que necesita brindándole una sensación de saciedad a largo plazo. Cada vaso de este batido le aportará 7 g de fibra y 6 g de proteína.

Además, el tofu le dará a esta preparación una textura suave y deliciosa. Este alimento posee un alto contenido de proteínas que lo ayudarán a satisfacer su apetito mientras que por otro lado, la fibra que aportan las bayas y las manzanas harán que su sistema digestivo se mantenga en condiciones óptimas.

Ingredientes

1/2 taza de tofu
1 taza de bayas congeladas
1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasas
1/2 plátano
2 manzanas dulces, descarozadas y trozadas

Modo De Preparación

Coloque el plátano, el yogurt, las bayas, las manzanas y el tofu en la batidora eléctrica batiendo a velocidad máxima todos estos ingredientes por unos minutos hasta que adquieran una textura espumosa, suave y cremosa.

Puede consumir este batido en el momento y también puede conservarlo en su refrigerador por un periodo de tres días.

 

Cómo Personalizar Sus Batidos Naturales

Usted también puede crear un batido totalmente personalizado tomando por receta aquella que incluya alimentos que se adaptan a sus gustos personales.

Puede por ejemplo, realizar batidos verdes escogiendo aquellos vegetales que sean de su agrado, puede incorporar col, rúcula o acelga y mezclar estos vegetales con sus frutas favoritas como peras, fresas, manzanas, plátanos, etc.

También puede agregarle a sus batidos vegetales o frutas que posean gran cantidad de agua como el caso del pepino o el melón. De este modo le añadirá hidratación extra. Mezcle siempre sus batidos a máxima velocidad por unos cuantos minutos o hasta que adquieran una consistencia parecida a una crema.

Los batidos para combatir el hambre pueden realizarse mezclando sus frutas predilectas con fuentes de proteína como yogurt o el tofu.

Usted puede experimentar con todos estos alimentos hasta que encuentre una receta ideal que no sólo responda a sus necesidades nutricionales y físicas sino a sus gustos personales.

Toda esta información y mucho más es lo que les cubrirá en "Bajar De Peso Simple". Aquí descubrirá un método revolucionario que lo ayudará a perder peso en muy poco tiempo y de un modo totalmente saludable.

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Asunto: ¿Ayudan Las Dietas Líquidas A Perder Peso?

Mensaje: Hola {!firstname},

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Es probable que últimamente haya visto muchos comerciales donde promocionan dietas líquidas para eliminar el exceso de grasa corporal. Este tipo de dietas básicamente consiste en beber batidos durante el desayuno, durante el almuerzo y finalmente, realizar una cena ligera.

También existen otras dietas líquidas que se basan en los beneficios que proporcionan los jugos. Han llegado a crearse dietas líquidas que tienen como objetivo ayudar a pacientes que sufren de obesidad mórbida a alcanzar un peso razonable.

Generalmente todo este tipo de dietas vienen acompañadas de historias de personas que aseguran que siguiendo estos planes de alimentación han logrado perder una gran cantidad de kilos. No obstante, es inevitable preguntarse ¿qué es lo que sucede con estas dietas si se realizan a largo plazo?

Es importante que uno conozca que existen ciertos "planes nutricionales" que podrían ser sumamente riesgosos para la salud mientras que otras dietas líquidas para perder peso se basan en el consumo de batidos que proporcionan un gran aporte de proteínas y nutrientes.

¿Se Puede Perder Peso Con Las Dietas Líquidas?

Verdad: Con las dietas líquidas se puede perder una gran cantidad de kilos

Este tipo de dietas se han creado con el objetivo principal de ayudar a las personas que desean perder peso a controlar la cantidad de calorías que ingieren.

Mediante estas preparaciones a base de batidos, es posible medir el consumo de calorías ya que los mismos contienen las calorías que el cuerpo necesita cada día.

Son muchas las personas que han logrado bajar peso siguiendo este tipo de dietas.Desafortunadamente lo que sucede con estas dietas es que en muy pocas ocasiones sus resultados se mantienen a largo plazo.

Esto se debe a que una vez que la persona vuelve a su nutrición habitual, generalmente recupera el peso que ha perdido. Por esta razón suele recomendarse seguir dietas para bajar de peso que incluyen comida y alimentos sólidos pues este tipo de dietas no ocasiona un efecto rebote tan intenso como el que ocasionan las dietas a base de líquidos.

Mito: Este tipo de dietas resulta ideal para purificar el organismo

Si bien se afirma que ciertas dietas líquidas son ideales para balancear la acidez de la sangre y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y desechos acumulados, en realidad no existe ninguna investigación científica que demuestre que esto es veraz.
La pura realidad es que el cuerpo humano tiene la capacidad de desintoxicarse a sí mismo. Si usted bebe suficiente cantidad de líquido, practica actividad física regularmente y lleva un plan nutricional apropiado, no es necesario que siga ninguna dieta líquida para desintoxicar y purificar su organismo.

Realidad: Seguir dietas líquidas puede ocasionar efectos secundarios

Algunas dietas líquidas proporcionan un aporte calórico muy reducido. Algunas de ellas sólo se basan en beber jugos por lo que dejan grandes huecos nutricionales. Entre los efectos secundarios más comunes de estas dietas tan extremas se puede experimentar desnutrición, irritabilidad y fatiga.

Lo ideal es optar por algún plan de dieta que le permita ingerir la cantidad de calorías que su cuerpo necesite a diario para estar saludable. Si usted va a beber batidos, asegúrese de que los mismos contengan suficiente cantidad de minerales, vitaminas y proteínas a fin de satisfacer sus necesidades energéticas.

Mito: Seguir dietas líquidas es más asequible que cualquier plan de comida regular

Las dietas  líquidas modifican totalmente los alimentos que se consumen y esto puede hacer que al principio uno crea que las mismas son más económicas.

No obstante a veces se debe pagar un precio muy alto por seguir estos planes nutricionales, ya que muchas veces deben consumirse alrededor de seis batidos al día y los mismos pueden incluir ciertos vegetales y frutas que en algunas estaciones resultan muy difíciles de conseguir.

Otra cuestión a considerar es el precio que tienen los suplementos dietéticos, los cuales muchas veces son necesarios cuando se sigue una dieta a base de líquido. Por otro lado, las personas que siguen una dieta a base de jugos naturales deben comprar una máquina extractora de jugo y gran cantidad de vegetales y frutas cada día de la semana. Si se tienen en consideración todos estos factores, sin dudas es mucho más asequible seguir una dieta a base de alimentos sólidos.

Realidad: Las dietas líquidas hacen que las personas pasen hambre

Es probable que al principio las dietas líquidas sean fáciles de seguir, sin embargo, el problema reside en que ofrecen poca variedad de alimentos y sabores limitados.

Si se tiene en consideración que se debe consumir  la misma bebida varias veces al día por algunos meses, esto puede generar insatisfacción y éste es uno de los principales factores que hace que las personas fallen al seguir este tipo de dietas tan restrictivas. El organismo ansía variedad de gustos, de sabores, de alimentos y el hecho de seguir dietas muy repetitivas termina por aburrir haciendo que la persona se dé por vencida y busque texturas y sabores que satisfagan sus antojos.

Finalmente, cuando las personas que han seguido una dieta líquida regresan a su alimentación de costumbre se produce un efecto rebote haciendo que rápidamente recuperen el peso perdido en el caso de que no se tomen los recaudos necesarios y se limite el consumo de calorías.

¿Son Eficaces Las Dietas Líquidas Para Bajar De Peso?

Lo que puedo decirle es que en algunos aspectos estas dietas pueden ayudarlo a perder peso. Puede producirse una pérdida de peso rápida. No obstante si lo que usted desea es obtener resultados a largo plazo, lo recomendable es que siga un plan de dieta que incluya alimentos y le brinden un modo más apropiado de alimentación.

Espero que esta información le haya resultado de utilidad. Si usted desea perder peso rápidamente de un modo saludable y ya se ha cansado de seguir consejos nutricionales que sólo lo alejan de los resultados que desea, le recomiendo que visite:

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Promoción de Productos a Través
de Presentaciones de PowerPoint

El PowerPoint es una herramienta muy sencilla de utilizar y que ha mostrado muy buenos resultados a la hora de promocionar productos.

Se puede realizar una presentación en este programa promocionando el producto, y luego compartirla online. Hay numerosas plataformas utilizadas para la promoción de presentaciones en PowerPoint. Por medio de este sistema los usuarios tendrán acceso a su presentación y una vez que compren el producto, obtendrá la comisión correspondiente!

Importante! No debe olvidar poner su enlace de afiliado en todas las herramientas de promoción que utilice. De esta manera se asegurará que las ventas que realice le otorguen la comisión que le corresponde.


A continuación encontrará una lista con los sitios más populares de promoción de productos a través de Presentaciones de PowerPoint.



Promoción de Productos Utilizando Videos

A diferencia de lo que muchas personas creen, realizar un video para promocionar los productos es una tarea sencilla, que está al alcance de todos. Todos los ordenadores actualmente poseen programas de creación y edición de video que son muy fáciles de utilizar.

Debido al auge de las plataformas de video tales como YouTube, Vimeo, vxv, etc., los videos se han vuelto muy útiles y populares a la hora de promocionar productos de Clickbank.

Con unas pocas imágenes y texto informativo, el visitante puede conocer las características del producto que estamos promocionando. También es posible hacer una revisión de la guía, explicando todos los beneficios que posee.

En caso de necesitar información sobre cómo realizar o editar un video, le recomendamos chequear el siguiente enlace:

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Hay muchos sitios para poder subir los videos, pero nosotros recomendamos:

Atención: Si deseas conocer cómo lograr realizar ventas de nuestro producto por medio de la creación de videos, te recomiendo que veas el curso "Ganancias Con Videos".

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Promoción de Productos con Blogs Informativos

Los blogs se han vuelto muy populares y es una herramienta muy recomendable para promocionar los productos de ClickBank.

En los mismos puede incluir los artículos presentados anteriormente, los banners y otros elementos informativos para que todos los interesados en este tema puedan recurrir a él, tanto para buscar información como para adquirir un producto de calidad que pueda solucionar sus problemas.

A medida que el blog va ganando notoriedad y visitas, se recomienda agregar nuevos artículos y contenidos, para que los clientes sigan recurriendo al mismo y mejorar posiciones en los buscadores, y así aumentar las conversiones.

También se puede incluir la Review de la guía, para que los posibles clientes puedan tener más información acerca del producto, sus beneficios y todos los productos complementarios que adquirirá con su compra.

Hay muchos sitios gratuitos y fáciles de utilizar para crear blogs de calidad. Los que más recomendamos son: Blogger.com y Lacoctelera.com

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Promoción de Productos con Redes Sociales

Las redes sociales son hoy en día las mayores generadoras de tráfico online. Es posible sacar provecho de este tráfico y utilizarlo para nuestro beneficio. Promocionar los productos de ClickBank a través de este medio es algo que cualquiera puede hacer y que seguro mejorará sus conversiones.

Existen muchas herramientas proporcionadas por las redes sociales más populares tales como Facebook o Twitter que hacen que pueda promocionar sus productos de una manera inteligente y direccionada. Esto le permitirá aumentar sus ventas e incrementar sus ingresos notablemente.

Para obtener mayor información acerca de cómo sacarle el mayor provecho a las redes sociales, puede visitar los siguientes enlaces:

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Ayuda Extra Para Afiliados

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Allí encontrará consejos muy interesantes, además de técnicas y secretos actualizados, tanto para principiantes, como para expertos en Marketing de Afiliados.

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Política Anti Spam:

Por favor, tenga en cuenta que como Afiliado te comprometes a no enviar ningún tipo de Spam.
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Estimado Webmaster o Propietario de Sitio web:

Estamos trabajando para ofrecerle aún más herramientas. Obtendrá grandes ganancias con nuestro plan de Afiliados. Ante cualquier consulta puede escribirme y a la brevedad le contestare.

 

 


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